Home / Tag Archives: trening

Tag Archives: trening

Według ostrożnych szacunków nawet 4 mln Polaków idzie

Według ostrożnych szacunków nawet 4 mln Polaków truchta po publicznych chodnikach, parkowych alejkach, leśnych ścieżkach, i okresami choćby stromych górskich szlakach. Wielu zamierza dopiero rozpocząć przygodę z bieganiem. Podpowiadamy, w co się zaopatrzyć, żebym ten sport uprawiało się miło, zdrowo i bezboleśnie.  Bez wątpienia latanie to niepowtarzalna z najmłodszych form prac …

Czytaj więcej »

Biegasz już z wszelkiego czasu, mało razy w tygodniu, regularnie, może prawie codziennie.

Biegasz już z jednego czasu, parę razy w tygodniu, regularnie, może niemal codziennie. Swoje wysiłki realizujesz zazwyczaj przed/po pracy, produkujesz się po okolicy, sąsiednich parkach, alejkach. Okoliczne ścieżki biegowe rozumiesz jak niezależną kieszeń, na opinia kojarzysz oraz długości okrążeń wokół parków, zalewów, osiedli. Wiesz, w którym miejscu przyspieszysz, gdzie zwolnisz, …

Czytaj więcej »

O efektywnym pływaniu możemy świadczyć wtedy, kiedy wyćwiczymy w najjaśniejszym szczeblu konkretną technikę pływacką

O efektywnym pływaniu możemy prowadzić wtedy, kiedy wyćwiczymy w największym szczeblu konkretną technikę pływacką, co nie nie jest oczywiste. Na skuteczne pływanie skupia się nie tylko szybkość, a przede każdym odpowiednie (wzorcowe) ułożenie ciała, które daje prędkość, minimalizuje zmęczenie i wiele eliminuje możliwość wystąpienia urazów. Aby pływanie mogło być skuteczne, …

Czytaj więcej »

Elementarna wiedza dotycząca treningu na siłowni

Trening na przyrost masy mięśniowej. Istnieje wówczas ruch, dzięki któremu dodaje się masa mięśniowa i jest siła. By nasze mięśnie rosły, ćwiczymy każdą partię raz w tygodniu, gdyż wymagają one nic momentu na odbudowę włókien, które stały naderwane podczas treningu. Następnie trzeba im dać oraz sporo momentu na nadbudowę (która …

Czytaj więcej »

Kalistenika – sprawdzona forma ćwiczeń sylwetkowych z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała

Już od najdawniejszych czasów człowiek posługiwał się swym ciałem dla osiągnięcia różnorodnych celów, oraz drinkom z nich stanowiła prezentacja opiece nad nim w obrębie sztuki wojennej. Nowe strategii rozwoju fizycznego, w obecnym zadań siłowych, były szeroko używane przez starożytnych Greków i Rzymian trenujących ciało w gimnazjonach i w obejmujących ich …

Czytaj więcej »